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运动与营养

定期监测运动员膳食的质量和数量应该从训练阶段就开始1|2|31|2|3,这样才能补充运动所消耗的能量1|2|31|2|31|2|3,防止疲劳1|2|3,并避免运动后营养素的缺乏1|2|31|2|3。同时1|2|31|2|31|2|3,均衡膳食也确保了及时修复因剧烈或持续运动所导致的身体损伤。

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